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06 ドイツ生活

二日酔いに効く7つの食べ物&飲み物

更新日:

昨晩楽しみすぎましたか?で、今朝からのそのつけを払っていますね。
大学時代に教わった脂っこい脂肪分の多い食べ物を食べると
その食べ物がアルコールを吸って二日酔いにならないというのは嘘。
胃の中で混ざったアルコールとそれらの食べ物のカクテルは
胃にとって大きな負担となっているのです。
あなたの胃腸が素晴らしく頑丈でも
それらの食べ物がアルコールを消化するために使用した栄養素を補うことはできません。
とはいえ、あなたの好きなように食べてはいけないということではなく
アルコールを分解するために消費する栄養を含む食べ物や飲み物を正しく選べば
次の日すっきりと目覚めることができるでしょう。


1、卵

卵は最高のアルコール摂取から生産される毒を分解する食べ物です。
豊富にシステインとアミノ酸が含まれており、
それらはアルコールを分解するのにうってつけなのです。
さらに、卵に含まれるビタミンBは二日酔いの症状を緩和するのに役立つとの研究結果が出ています。



2、ココナッツミルク

アルコール分子はH2Oが大好きです。
どのようなお酒を飲むにしても水分を取りましょう。
お酒を飲むと体は乾いてきます。潤いを与えましょう。
スポーツドリンクはアルコール摂取に対応するための電解質を含んでいますが、
ほとんどのスポーツドリンクは食品添加物など人工物質が含まれ
それらは体に良い作用を起こしません。
糖度の低いココナッツミルクはまさにうってつけで、
さらにスポーツドリンクと同じ量の電界質を含んでいるのです。


3、生姜

朝起きた時に吐き気やむかつきに悩まされるなら、生姜がうってつけです。
少しの生姜を食べることで飲みすぎで止まってしまった消化器官を刺激したり、
便秘症状をやわらげたり、ガスのたまったおなかの症状を和らげたり、
消化不良の解消、さらには吐き気の抑制などに効果があります。
一時間おきに水と一緒に2かけの生姜をとると効果的です。





4、トマトジュース

お酒を飲み続けるとあなたの肝臓は正常な血糖値を保つためにとても忙しくなります。
グルコースは脳の主なエネルギー元です、
その値が低くなりすぎると疲労、減退、情緒不安定などを引き起こします。
一杯のトマトジュースにはそのグルコースの値を上げるだけの十分な単糖を含んでおり
それらの症状を抑えるのに役立ちます、
さらにトマトジュースに含まれるリコピンは潤いを与えます。



5、バナナ

ただたんに余分に水分を摂取するだけでなく、
徹夜組の飲んべにはトイレへの旅もセットになっていることでしょう。
アルコールを摂取すると体の細胞から水分が取り出され、
尿が余分に生産され、そのため余分にカリウムが失われます。
カリウムの不足は筋力の減退や震え、血圧の上昇を起こします。
これらは二日酔いの典型的な症状です。
しかし、もう恐れることはありませんバナナは
これらのカリウムレベルを正常値に戻す助けをしてくれるでしょう。



6、アスパラガス

韓国での研究で、アスパラガスエッセンスがアルコールを分解する酵素レベルを上げることを発見しました。
このリサーチは二日酔いが起きる前にアスパラガスを食べることにフォーカスしていましたが。
二日酔いになってしまった後でも、アスパラガスを食べることは症状を抑えるのに役立つだろうとのことです。



7、コーヒー

これは二日酔いを治す飲み物ではありません。
あなたが毎朝コーヒーを飲むのならコーヒーメーカーを燃やしてしまいましょう。
二日酔いの頭痛をもっとひどくするのはカフェインを取った後にカフェインが引いていくときにおこる頭痛です。
普段コーヒーを飲まない人は、飲んではいけませんよ、
コーヒーには利尿作用があります。さらに二日酔いのからだは脱水症状になっています。
コーヒーを飲むなら、水いっぱいと一緒にとりましょう。
このアドバイスはお酒の際は2倍にしましょう。


来週はほどほどにしましょうね。

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