80歳で後悔しないために。今すぐ始めるべき7つのこと｜弘法大師・空海の教え
人生100年時代と言われる現代。60代、70代を迎えたとき、あるいはもっと若いうちから、「自分はこのままでいいのだろうか？」「老後に後悔しない生き方をしたい」と考えることは自然なことです。では、どうすれば80歳になったときに「いい人生だった」と心から思えるのでしょうか？
そのヒントを、日本仏教の巨星・弘法大師空海の教えから学んでいきましょう。空海は真言宗を開いた僧侶であり、思想家、詩人、書家、さらには土木技術にも精通していた多才な人物でした。彼の教えは、現代の私たちにも深い気づきを与えてくれます。
本記事では、空海の智慧をもとに「80歳で後悔しないために、今から始めるべき7つのこと」を紹介します。
1. 自分の尊さを知る
「自分なんて大したことない」「何もできない」と、自分を過小評価していませんか？
空海は、「一切衆生悉有仏性（いっさいしゅじょうしつうぶっしょう）」という教えを説きました。これは、「すべての人が仏の性質を持っている」、つまり、誰しもが本来尊い存在であるという意味です。
私たちは、年齢や肩書き、過去の経験に囚われ、自分自身の価値を見失いがちです。しかし、どんな立場であっても、あなたにはあなただけの尊い役割があり、人生において大切な存在なのです。
「自分は価値がある」「今の自分でいい」と心から思えるようになれば、人生はもっと軽やかに、充実したものになるでしょう。
2. 力まず自然体で生きる
現代社会では、「もっと頑張らなきゃ」「もっと成果を出さなきゃ」と、無意識に肩に力が入ってしまいがちです。
しかし、空海の教えの中には「即身成仏（そくしんじょうぶつ）」という言葉があります。これは、「この身このままで悟りに至る」という考え方です。
つまり、完璧を求めるのではなく、ありのままの自分を受け入れることが大切なのです。
自然体でいるために、次のような習慣を取り入れてみましょう。
- 朝起きたら深呼吸を3回する
- 無理に完璧を目指さない
- できる範囲で毎日を心地よく過ごす
無理をせず、自分に優しく生きることが、長く健やかに生きる秘訣です。
3. 人とのつながりを大切にする
年齢を重ねると、健康や家族、経済面などの悩みが増え、一人で抱え込んでしまうこともあるでしょう。しかし、空海の教えには「自他不二（じたふに）」という考え方があります。これは、「自分と他人は本質的に別のものではなく、すべてつながっている」という意味です。
もし困ったときは、素直に人を頼ることが大切です。また、逆に周囲が困っているときは、自然に手を差し伸べる。そうすることで、深い人間関係が築かれ、お互いに支え合うことができます。
今すぐできること：
- 週に1回、家族や友人に連絡する
- 近所の人に挨拶をする
- ちょっとしたお礼を言葉にする
人とのつながりは、人生を豊かにし、後悔のない老後を築くために欠かせない要素なのです。
4. 無常を受け入れ、程よく手放す
仏教には「無常」という考えがあります。これは、「すべてのものは移り変わる」という真理です。
空海もまた、この無常の考えを大切にしていました。過去の失敗や後悔、肩書きや物への執着が、私たちを苦しめることがあります。しかし、必要以上に執着することなく、適度に手放すことで、心は穏やかになります。
- 過去にこだわりすぎない
- 物を溜め込みすぎず、必要のないものは手放す
- 人生の流れに身を任せる
80歳になったとき、「あのとき手放したからこそ、今こんなに穏やかでいられる」と思えるはずです。
5. 学びを続ける
空海は、「学問は心の垢を落とす道である」と言いました。
学びは何歳になっても遅くはありません。新しい知識や経験を得ることで、人生は豊かになります。60歳を過ぎても、興味のあることに挑戦し続けることが、心の若さを保つ秘訣です。
おすすめの学び：
- 新しい趣味を始める（絵画、書道、料理など）
- 本を読む
- オンライン講座を受ける
好奇心を持ち続けることが、人生を楽しむ鍵となるのです。
6. 誇らず、ひげせず、静かな自信を保つ
自信を持つことは大切ですが、過度な自慢や、逆に自分を卑下しすぎることは、心の安定を損ないます。
空海は、自分の功績を誇示することなく、人々の役に立つことを最優先しました。誇らず、ひげせず、自然体で自分を信じること。それが本当の自信につながります。
- できることは自信を持ってやる
- 他人と比べず、自分のペースで進む
- 感謝の気持ちを忘れない
7. 今、この瞬間を生きる
未来を心配したり、過去を後悔したりしても、私たちが生きられるのは「今」だけです。
80歳になったとき、「その時々を精一杯生きてきた」と思えれば、後悔はありません。今この瞬間を大切にし、人生を味わい尽くしましょう。
まとめ
80歳で後悔しないために、今からできること：
- 自分の尊さを知る
- 力まず自然体で生きる
- 人とのつながりを大切にする
- 無常を受け入れ、程よく手放す
- 学びを続ける
- 誇らず、ひげせず、静かな自信を保つ
- 今、この瞬間を生きる
この7つを実践し、充実した人生を送りましょう。
